Nadwaga to stan, w którym masa ciała jest wyższa niż normalna, ale nie na tyle wysoka, aby zakwalifikować się jako otyłość. Jest to często określane przez wskaźnik masy ciała (BMI), gdzie nadwaga jest zdefiniowana jako BMI pomiędzy 25 a 29,9. Nadwaga może być spowodowana wieloma czynnikami, w tym genetyką, stylem życia, dietą oraz poziomem aktywności fizycznej. Warto zrozumieć, że nadwaga nie jest tylko problemem estetycznym, ale może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Objawy nadwagi mogą być subtelne i rozwijać się stopniowo, ale są pewne znaki, które mogą wskazywać na rozwijający się problem. Do najczęstszych objawów należą: - Zwiększona masa ciała, która nie jest związana z budowaniem mięśni. - Trudności z wykonywaniem codziennych czynności fizycznych, takich jak wchodzenie po schodach. - Zmiany w odczuwaniu komfortu podczas noszenia ubrań, które kiedyś były dobrze dopasowane. - Zwiększone pocenie się, zwłaszcza w gorące dni lub podczas niewielkiej aktywności fizycznej. - Częste zmęczenie, które nie jest związane z brakiem snu czy intensywną pracą.
objawy i diagnozowanie chorob page 58 nadwagaDiagnozowanie nadwagi zazwyczaj zaczyna się od oceny BMI, ale nie kończy się na tym. Lekarz może również: - Przeprowadzić wywiad zdrowotny, aby zrozumieć historię medyczną pacjenta i jego nawyki żywieniowe. - Zmierzyć obwód talii, ponieważ tłuszcz brzuszny jest szczególnie niebezpieczny dla zdrowia. - Zlecić badania krwi, aby ocenić poziomy cholesterolu, glukozy i inne markery zdrowotne, które mogą być wpływowe przez nadwagę. - Zalecić dodatkowe testy, takie jak DEXA (Dual-energy X-ray absorptiometry) dla bardziej precyzyjnej oceny kompozycji ciała.
Nadwaga jest powiązana z wieloma chorobami i stanami, które mogą znacząco wpłynąć na jakość życia i długość życia. Do najważniejszych należą: - Choroby sercowo-naczyniowe, w tym nadciśnienie i zwiększone ryzyko zawału serca. - Cukrzyca typu 2, gdzie nadwaga jest jednym z głównych czynników ryzyka. - Problemy ze stawami, takie jak artroza, z powodu nadmiernego obciążenia. - Problemy z oddychaniem, w tym bezdech senny. - Zwiększone ryzyko pewnych rodzajów raka, takich jak rak jelita grubego czy rak piersi.
Leczenie nadwagi zazwyczaj obejmuje zmiany w stylu życia, które mogą obejmować: - Zbilansowaną dietę, bogatą w owoce, warzywa, pełne ziarna i białka o niskiej zawartości tłuszczu. - Regularną aktywność fizyczną, która nie musi oznaczać intensywnych treningów, ale może być codziennym spacerem czy jazdą na rowerze. - W niektórych przypadkach, lekarz może zalecić leki wspomagające odchudzanie lub nawet operację bariatryczną dla osób z ekstremalną nadwagą. - Psychologiczne wsparcie, aby pomóc w zmianie nawyków żywieniowych i motywacji do zdrowego stylu życia. Profilaktyka nadwagi zaczyna się od edukacji, zdrowych wyborów żywieniowych od najmłodszych lat oraz promowania aktywnego stylu życia w całej społeczności.